上禮拜因為遇到一些事害我生氣了好幾天
一度氣到頭很痛無法正常思考
導致許多需要動腦的事幾乎都無法做
同時還很想找個東西揍一頓來宣洩情緒
可是即使找個枕頭揍我的心情還是很差
於是我就開始打掃家裡了
原本其實不覺得打掃可以讓心情好轉
而是覺得躺在床上生悶氣虛度一天也只會讓心情更差
所以才決定找點不需要動腦的事做
以防生氣的同時被虛度光陰的愧疚感折磨
結果發現憤怒時所分泌的腎上腺素可以幫助我更輕鬆去除頑強汙垢
還記得上次刷廁所牆壁時刷到手臂好痠
結果有了腎上腺素加持後手臂幾乎感覺不到痠痛
而且去除頑垢的時間也比之前更短
此外反覆做同個動作意外地還能平緩情緒
可以避免自己的不如意牽怒到身邊的人或是一時激動摔壞東西
因此我就順勢把客廳、廚房和我家人的房間一起打掃了
結束後儘管我依然在為原本的事情煩心
但看著家裡被自己打掃得白白淨淨的多少有舒坦一些
因為我從以前開始就會因為髒亂環境恢復原本乾淨模樣而感到一陣療癒
總而言之
「在生氣時打掃不只能提升打掃效率、宣洩情緒和找回對生活的控制力，同時還能製造成就感、療癒感和更舒適的居住環境」
以上，希望看完這篇日記的您未來能多一種宣洩情緒的方式
感謝您的閱讀
2022.10.27